Тривога і напруження
Думки ходять по колу, важко заснути, тіло наче весь час напоготові. Вчимося помічати тривогу раніше, ніж вона розженеться.
Психологиня · когнітивно-поведінкова терапія
Місце, де можна видихнути й розібратися
Мене звати Олена Бран. Я працюю з дорослими людьми: тривога, стосунки, вигорання, відчуття втраченої опори. Разом знаходимо, що саме вас тримає, — і що з цим можна зробити.
Онлайн і офлайн · знайомство 20 хвилин безкоштовно
З чим я працюю
Запити, з якими до мене приходять
Якщо ви впізнали себе бодай в одному пункті — цього достатньо, щоб прийти. Не треба чекати, поки стане «достатньо погано».
Вигорання і втома
Робота більше не тішить, сил не лишається навіть на відпочинок. Розбираємося, куди витікає ресурс і як повертати його собі.
Стосунки
Сварки, що повторюються, ревнощі, відчуття самотності поруч із близькою людиною.
Самооцінка і внутрішній критик
Голос, який завжди незадоволений. Шукаємо, звідки він узявся, і вчимося відповідати йому інакше.
Втрати і зміни
Переїзд, розставання, втрата, війна. Допомагаю прожити це і зібрати себе наново.
Пошук себе
Незрозуміло, чого хочеться і куди рухатися далі. Повертаємо контакт із власними бажаннями.
Про мене
Хто буде поруч із вами в цій роботі
Я практикуюча психологиня. Працюю з дорослими індивідуально — онлайн і офлайн.
Основний метод — когнітивно-поведінкова терапія: вона має доведену ефективність і зрозумілу логіку, у якій ви завжди знаєте, навіщо ми робимо те, що робимо. Додатково спираюся на схема-терапію, коли йдеться про давні сценарії, що повторюються.
Регулярно проходжу супервізію та особисту терапію. Це не формальність: саме це дозволяє мені лишатися стійкою і корисною в кабінеті.
Я не даю порад на кшталт «просто мисли позитивно» і не вирішую за вас, як вам жити. Моя робота — допомогти вам побачити свою ситуацію ясніше і знайти в ній власну опору.
Як це влаштовано
Як відбувається робота
Жодної магії. Є зрозумілий маршрут, і на кожному кроці ви розумієте, що відбувається і навіщо.
Зустрічі відбуваються раз на тиждень і тривають 50 хвилин. Онлайн — у Google Meet або Zoom, офлайн — у кабінеті.
Усе, що ви говорите, лишається між нами. Єдиний виняток — пряма загроза життю; про це я попереджаю на першій зустрічі.
Між сесіями можна написати мені, якщо сталося щось важливе. Відповідаю в робочий час.
Знайомство
20 хвилин онлайн, безкоштовно. Ви розповідаєте, що відбувається, я відповідаю на питання про формат і вартість.
Перші зустрічі
Дві-три сесії, щоб разом сформулювати запит і домовитися, до чого ми йдемо.
Регулярна робота
Раз на тиждень по 50 хвилин. Між зустрічами — невеликі практики, якщо вони доречні.
Завершення
Коли мети досягнуто, підбиваємо підсумки. Повернутися можна будь-якої миті.
Формати і вартість
Скільки це коштує
Оплата після зустрічі. Скасувати або перенести без оплати можна не пізніше ніж за 24 години.
Індивідуальна зустріч
50 хвилин, онлайн або офлайн. Основний формат роботи.
1200 ₴ · 30 €
Робота з парою
80 хвилин, разом із партнером. Про конфлікти, дистанцію і домовленості.
1800 ₴ · 45 €
Пакет із п’яти зустрічей
Для тих, хто готовий до регулярної роботи. Діє три місяці.
5500 ₴ · 135 €
Відгуки
Що кажуть люди після роботи
Опубліковані за згодою клієнтів, імена змінено.
Я прийшла з тривогою, а через півроку вперше помітила, що прокидаюся без кому в грудях.
Мені було важливо, що мене не квапили. Я довго не міг говорити про головне — і це виявилося нормальним.
Після третьої зустрічі я зрозуміла, що злитися — можна. Для мене це було відкриттям.
Часті питання
Про що зазвичай питають до першої зустрічі
Скільки триває терапія?
Залежить від запиту. З конкретним завданням — наприклад, страхом публічних виступів — часто вистачає 8–12 зустрічей. Робота з давніми сценаріями, що повторюються, триває від пів року.
Чим психолог відрізняється від психіатра?
Психіатр — лікар: він ставить діагноз і призначає ліки. Я працюю словом і препаратів не виписую. Якщо побачу, що потрібна медикаментозна підтримка, порекомендую колегу і за вашим бажанням продовжу працювати разом із ним.
Онлайн працює гірше, ніж офлайн?
Для більшості запитів ефективність зіставна. Онлайн потребує одного: місця, де вас 50 хвилин ніхто не потурбує.
А якщо мені не підійде?
Це нормально, і про це важливо сказати вголос. На знайомстві ми якраз перевіряємо, чи комфортно вам зі мною. Якщо ні — допоможу підібрати колегу.
Ви зберігаєте конфіденційність?
Так. Усе сказане лишається між нами. Єдиний виняток — пряма загроза життю, вашому чи чужому.
Давайте познайомимося
Напишіть кілька слів про те, що відбувається, і зручний час. Я відповім протягом дня і запропоную час для безкоштовної двадцятихвилинної зустрічі.
Якщо ситуація гостра і є загроза життю, не чекайте відповіді — зверніться до невідкладної допомоги або на лінію кризової підтримки.